Gợi Ý Thực Đơn Cho Bé 3 Tuổi Biếng Ăn ⚡️ Lưu Ý Khi Lên Thực Đơn

Xây dựng thực đơn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn như thế nào để đảm bảo tăng cân tốt và cung cấp đủ chất dinh dưỡng là điều không phải cha mẹ nào cũng làm được. Chính vì vậy mà nhiều ông bố, bà mẹ đã mất cả ngày trời ngơ ngác suy nghĩ nên lên thực đơn như thế nào để con cảm thấy ngon miệng và ăn nhiều hơn một chút. Để giúp bố mẹ không còn phải đau đầu về vấn đề này, mình sẽ gợi ý cho bạn một số cách lên thực đơn dinh dưỡng nhưng siêu dễ nhé!

Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn

Trẻ 3 tuổi cần ăn đủ 3 bữa chính và đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng/ngày

Lên 3 tuổi, trẻ cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để sau này phát triển khỏe mạnh. Theo chuyên gia dinh dưỡng, trẻ 3 tuổi cần ăn đủ 3 bữa chính là bữa sáng, bữa trưa và bữa tối.

Bên cạnh đó, trẻ cũng cần được cung cấp thêm 2-3 bữa phụ/ngày. Vì vậy, cha mẹ cần cân đối và chia nhỏ các bữa ăn sao cho hợp lý nhất, tránh tình trạng các bữa ăn quá gần nhau. Vì lúc đó trẻ chưa đủ đói để phải ăn bữa khác nên sẽ không muốn ăn, biếng ăn, lười ăn.

Bạn cũng cần lưu ý rằng, dù chia các bữa ăn như thế nào thì cũng cần đảm bảo lượng thức ăn. Cụ thể là 200gr – 250gr tinh bột, 50gr – 200gr đạm, 200gr – 250gr rau xanh, 40gr chất béo, 200gr quả chín và 500ml sữa.

Cho trẻ 3 tuổi ăn đúng giờ

Như đã nói ở trên, trẻ cần được chia đúng bữa và ăn đúng bữa. Cha mẹ cũng không nên cho con ăn uống bừa bãi, tránh trường hợp bé không đói mà lại bú. Điều này sẽ khiến trẻ vô cùng chán nản và không thèm ăn.

Ngoài ra, cho trẻ ăn đúng giờ còn đảm bảo cho trẻ có thói quen ăn uống khoa học. Hơn nữa, duy trì thói quen ăn uống đúng giờ còn giúp bé cân bằng thói quen sinh học, không bị khó chịu dưới tác động của ngoại cảnh.

Nhờ vậy, bé có thể thích thú ăn uống và không còn biếng ăn hay biếng ăn nữa. Dần dần trẻ sẽ cải thiện được tình trạng biếng ăn, lười ăn. Để trẻ tự cầm và ăn

Cha mẹ không nên lo lắng, sợ trẻ làm bẩn khi tự cầm thức ăn. Thay vào đó, bạn nên để trẻ làm quen với việc tự lấy thức ăn, tự xúc ăn và làm quen với các loại thức ăn khác nhau. Điều này sẽ khiến trẻ biếng ăn cảm thấy thích thú và chủ động hơn trong việc ăn uống.

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, trẻ sẽ cảm thấy thích thú hơn nếu được tự mình tham gia chọn, cầm thức ăn,… Do đó, nếu cha mẹ thấy con tò mò và muốn thử cầm thức ăn, đừng bao giờ la mắng con, hãy để họ làm những gì họ thích. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy bất ngờ với các bé biếng ăn.

Tìm hiểu thêm về trẻ biếng ăn tại: https://fitobimbi.vn/cham-soc-tre/bieng-an/tre-bieng-an/

Gợi ý thực đơn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn cực dễ làm

Gợi ý thực đơn bữa sáng cho bé 3 tuổi biếng ăn

Gợi ý thực đơn bữa tối cho bé 3 tuổi biếng ăn

Gợi ý món ăn dặm cho bé 3 tuổi biếng ăn

Ngoài 3 bữa chính/ngày, cha mẹ nên cho bé ăn thêm 2-3 bữa phụ/ngày để kích thích hệ tiêu hóa của bé, từ đó tăng cảm giác ngon miệng như phô mai, sữa chua, váng sữa,… Đồng thời, bạn cũng cần bổ sung thêm sinh tố trái cây theo mùa, sữa… vào thực đơn để cung cấp đầy đủ dưỡng chất, năng lượng và vitamin cho trẻ.

Một số lưu ý khác khi lên thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn

• Khi chọn thức ăn cho trẻ, mẹ không nên chọn những thức ăn cứng, khó nuốt. Đặc biệt, cần hạn chế hàng đóng hộp không rõ nguồn gốc. Nên hạn chế tối đa các sản phẩm ăn vặt như khoai tây chiên, kẹo màu…
• Các vấn đề liên quan đến: gia vị cho bé, vệ sinh an toàn thực phẩm,… luôn được chú ý và cẩn trọng trước khi sử dụng.
• Sữa là thực phẩm cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Vì vậy, cha mẹ cần chú ý đảm bảo đủ lượng sữa cho trẻ mỗi ngày.
• Nước chiếm 70% trong cơ thể con người. Việc đảm bảo đủ lượng nước mỗi ngày cho bé cũng cần được các mẹ chú ý.
• Cần bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết (kẽm, sắt, omega 3,…) cho trẻ để tránh tình trạng trẻ 3 tuổi bị thiếu các vi chất cần thiết. Bổ sung vi chất như thế nào cho hợp lý, đúng liều lượng phải có chỉ định của bác sĩ.
• Lên thực đơn theo ý muốn của trẻ. Cha mẹ nên luân phiên nấu những món trẻ thích và dạy trẻ những món mới mà trẻ chưa thích. Xen kẽ những món ăn lạ và quen sẽ giúp vị giác của bé phong phú hơn.
• Dù bận rộn với rất nhiều công việc nhưng cha mẹ luôn dành thời gian để ăn cùng con hoặc cùng con chuẩn bị bữa ăn. Bữa cơm gia đình sẽ giúp thắt chặt sợi dây liên kết gia đình.

Đơn vị nào cung cấp sản phẩm để bổ sung thêm vào thực đơn cho bé?

Nếu con bạn đang gặp phải tình trạng biếng ăn mà chưa biết cách khắc phục và dùng sản phẩm gì giúp kích thích con ăn uống khỏe mạnh thì có thể tham khảo sản phẩm Fitobimbi.

Fitobimbi là sản phẩm dành cho trẻ em đầu tiên tại Việt Nam sử dụng nguyên liệu thảo dược Châu Âu. Fitobimbi là bộ sản phẩm dành cho trẻ em từ 0-12 tuổi, nhập khẩu nguyên hộp từ Ý và Châu Âu. Dựa trên nguyên lý chiết xuất nguyên liệu từ thiên nhiên, Fitobimbi là tổ hợp sản phẩm vô cùng ưu việt, có thể đồng hành chăm sóc sức khỏe bé mọi lúc mọi nơi, giúp bé duy trì sức khỏe, cao lớn và phát triển toàn diện.

Fitobimbi đã tồn tại hơn 23 năm, được Bệnh viện nhi Ý khuyên dùng trong 15 năm và được sử dụng rộng rãi ở hơn 50 quốc gia trên thế giới, bạn có thể yên tâm sử dụng.

Chi tiết về Fitobimbi:

• Trụ sở chính: Biệt thự số L09, lô đất L11, Khu đô thị mới Dương Nội, P.Dương Nội, Q.Hà Đông, Hà Nội
• Văn phòng: Tầng 6, Tòa nhà Viwaseen, số 48 Phố Tố Hữu, P.Trung Văn, Q.Nam Từ Liêm, Hà Nội
• Điện thoại: 024.38.80.2288
• Website: https://fitobimbi.vn/

Trên đây là một vài gợi ý cho cha mẹ về thực đơn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn. Hy vọng với danh sách thực đơn giàu dinh dưỡng, dễ làm trên đây sẽ giúp bữa ăn hàng ngày của trẻ thêm phong phú. Từ đó, kích thích bé ăn nhiều hơn, ngon miệng hơn, dần dần sẽ không còn tình trạng biếng ăn, bỏ bữa nữa nhé