Blog

【Bỏ Túi】+15 Kinh Nghiệm Mua Máy Chạy Bộ Chi Tiết Bạn Nên Biết

638

Việc lựa chọn máy chạy bộ phù hợp với bạn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Đừng bỏ qua các kinh nghiệm mua máy chạy bộ nhất định phải thuộc lòng dưới đây để chọn được chiếc máy chạy bộ phù hợp nhất với nhu cầu của mình nhé!

Lợi ích của việc sử dụng máy chạy bộ

Tăng cường sức khỏe

Các chuyên gia đã khẳng định rằng máy chạy bộ là loại máy tập có tác dụng rất tốt trong việc bồi bổ sức khỏe và nâng cao thể trạng cho người tập. Khi thực hiện các động tác chạy bộ trên máy, tất cả các bộ phận trên cơ thể chúng ta đều được vận động nên các bộ phận này trở nên khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Khảo sát thực tế cũng cho thấy, những người thường xuyên tập luyện với máy chạy bộ có sức khỏe rất dẻo dai, ít bị cảm, ốm vặt hơn so với người không tập luyện thể thao.

Duy trì thói quen tập luyện thường xuyên trên máy chạy bộ sẽ giúp các hệ cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường trao đổi chất, cải thiện hoạt động của hệ tim mạch và phổi nên sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh. Luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Máy chạy bộ tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe

Giúp giảm cân hiệu quả

Chạy bộ trên máy chạy bộ rất hiệu quả trong việc đốt cháy calo từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt. Bài tập chạy trên máy không chỉ tác động đến đôi chân di chuyển đều trên băng chuyền mà nó còn giúp cánh tay hoạt động liên tục, cơ bụng, mông, cơ vai cũng không ngừng vận động khi bạn đang chạy bộ.

Sự vận động liên tục của toàn bộ cơ bắp có tác dụng làm nóng cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể thành năng lượng calo tiêu hao.

Theo các huấn luyện viên thể hình, chạy bộ trên máy chạy bộ khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể đốt cháy khoảng 250 calo. Nếu bạn đang tìm cách giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà thì hãy duy trì bài tập với máy chạy bộ thường xuyên nhé!

Giúp xương chắc khỏe

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tập luyện trên máy chạy bộ rất an toàn và hiệu quả trong việc tăng sức mạnh cho cơ bắp chân, đồng thời giúp dây chằng dẻo dai và tăng khả năng chịu lực.

Chạy trên máy đúng cách sẽ giúp cơ thể bạn ngăn ngừa các bệnh đau đầu gối, viêm khớp, đau nhức chân,… Ngoài ra, chạy bộ còn giúp xương dài ra, khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật. xương giòn, lão hóa xương khi về già.

Hệ thống tim mạch khỏe mạnh

Hội tim mạch Việt Nam cho biết, tập thể dục nói chung và chạy bộ nói riêng sẽ giúp bạn giảm thiểu các yếu tố gây bệnh tim mạch như cao huyết áp và tăng hàm lượng cholesterol trong máu.

Chạy trên máy chạy bộ rất tiện lợi, không khác nhiều so với chạy bộ ngoài trời và nó còn có tác dụng rất tốt cho hệ tim mạch của chúng ta. Ngoài ra, chạy bộ trên máy chạy bộ còn giúp lượng oxy trong các mô tăng lên, giúp máu lưu thông tốt hơn và cải thiện sức khỏe của hệ tim mạch.

Máy chạy bộ giúp tim khỏe mạnh

Giúp phổi hoạt động tốt hơn

Ngoài tác dụng đối với nhịp tim, tập luyện với máy chạy bộ còn giúp nhịp thở của bạn trở nên ổn định hơn, giúp cơ thể nhận được nhiều oxy hơn và thải carbon và độc tố ra ngoài hiệu quả. Khi chạy trên máy chạy bộ, bạn nên tập hít thở đúng kỹ thuật để tăng cường hoạt động của phổi, nâng cao sức khỏe.

Đối với những người mắc các bệnh về đường hô hấp, tập luyện trong nhà với máy chạy bộ là giải pháp tuyệt vời để nâng cao sức khỏe và hạn chế hít phải khói bụi bên ngoài môi trường.

Giúp cải thiện tâm trạng

Chạy máy chạy bộ là một cách rất tốt để cải thiện tâm trạng của chúng ta. Theo các nghiên cứu khoa học, khi con người tập thể dục thường xuyên, hormone “hạnh phúc” sẽ được tiết ra, có tác dụng đẩy lùi những cảm xúc tiêu cực và mang đến cho cơ thể nhiều năng lượng tích cực.

Chạy bộ trên máy chạy bộ thường xuyên sẽ giúp bạn đẩy lùi căng thẳng, giảm stress và áp lực trong cuộc sống. Các bài tập trên máy chạy bộ sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng rất tốt, giúp tinh thần luôn phấn chấn, vui tươi và hạnh phúc.

Giúp bạn ngủ ngon hơn

Tác dụng của máy chạy bộ được nhiều người quan tâm đó là khả năng cải thiện giấc ngủ rất tốt. Nhờ luyện tập cường độ cao với các bài tập trên máy chạy bộ, cơ thể bạn sẽ khỏe hơn và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Theo khảo sát thực tế, những người bị mất ngủ đã cải thiện giấc ngủ rất hiệu quả khi tập luyện thường xuyên trên máy chạy bộ.

Máy chạy bộ tập thể dục giúp ngủ ngon

Giúp da đẹp hơn

Tác dụng làm đẹp da của việc sử dụng máy chạy bộ sẽ thấy rõ khi tâm trạng của bạn đã được cải thiện và bạn có một giấc ngủ ngon, sâu hơn. Tập trên máy chạy bộ rất tiện lợi, thoải mái, dễ chịu nên giúp trẻ hóa cơ thể, ngăn ngừa lão hóa.

Hơn nữa, khi tập thể dục, cơ thể sẽ tăng cường trao đổi chất, đào thải độc tố nên làn da của bạn sẽ sáng khỏe. Hầu hết những người thường xuyên tập thể dục đều có làn da đẹp, trắng mịn, không mụn, không tàn nhang,…

Cải thiện sinh lý

Các nghiên cứu cho thấy chạy bộ với máy chạy bộ sẽ giúp cơ thể thư giãn, từ đó làm tăng ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Bởi khi chạy bộ, các mô cơ vùng hông và xương chậu được kích thích, giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó cải thiện khả năng co bóp của âm đạo khi quan hệ, giúp cơ thể thăng hoa.

Vì vậy, nam và nữ nên dành 30 phút – 1 tiếng để chạy bộ hàng ngày để cải thiện vấn đề sinh lý.

Kinh nghiệm mua máy chạy bộ

Đối tượng và mục đích sử dụng

Đầu tiên, bạn cần xác định mua máy cho đối tượng nào, cho bản thân hay cho người nhà, cho người vận động nhiều hoặc yêu thích các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Từ đó lựa chọn máy chạy bộ gia đình có kiểu dáng, tính năng, thông số kỹ thuật phù hợp với từng đối tượng cụ thể.

Ngoài việc căn cứ vào đối tượng sử dụng, việc lựa chọn theo mục đích sử dụng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành kết quả rèn luyện. Bạn phải xác định rõ ràng mục đích mua máy chạy bộ của mình là gì: bạn cần nó để cải thiện sức khỏe, giảm cân hay mục đích khác,…

14 tiêu chí chọn mua máy chạy bộ bạn phải thuộc nằm lòng

  • Cần cải thiện sự dẻo dai cho xương khớp: Trường hợp bạn mắc các bệnh liên quan đến xương khớp thì cần tìm những sản phẩm có khả năng hấp thụ sốc tốt để hạn chế tác động của lực lên khớp khi vận động và giúp xương dẻo dai hơn.
  • Đối với người béo phì: Trường hợp này cần máy to, chắc chắn, công suất cao giúp bạn sử dụng lâu dài.
  • Cải thiện vóc dáng: Những người muốn giảm cân nhanh nên chọn loại máy có tải trọng nâng lớn. Theo thống kê, đi bộ và chạy bộ lên dốc đốt cháy nhiều calo hơn và nhanh hơn so với chạy bộ trên địa hình bằng phẳng.

Elipsport khẳng định vị thế trong ngành thiết bị luyện tập trong giai đoạn giãn cách xã hội - Tạp chí Kinh tế Sài Gòn

Chọn loại máy và công suất phù hợp

Loại máy

Hiện nay, máy chạy bộ thường được tích hợp nhiều tính năng đa dạng. Máy càng lớn, càng nặng và càng nhiều chức năng thì giá càng cao. Vì vậy, nếu bạn không có nhu cầu sử dụng hết các tính năng của máy thì không nên mua máy quá lớn, quá đa năng.

Trên thị trường hiện nay có 4 loại máy chạy bộ phổ biến là máy chạy bộ trên không, máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện tử đơn năng và máy chạy bộ điện tử đa năng. Tùy theo nhu cầu và điều kiện kinh tế mà bạn nên chọn loại máy chạy bộ phù hợp.

Công suất động cơ

Máy chạy bộ có công suất nhỏ thường có giá thành thấp hơn so với máy có công suất lớn. Bạn nên căn cứ vào số lượng người dùng để chọn máy có công suất phù hợp.

  • Dưới 2 HP : Thích hợp cho 1-2 người sử dụng.
  • Từ 2 – 4 HP : Thường là lựa chọn phù hợp cho gia đình từ 4 – 6 người và thời gian sử dụng máy khoảng 8 tiếng mỗi ngày.

​ 14 tiêu chí chọn mua máy chạy bộ bạn phải thuộc nằm lòng

Diện tích, không gian đặt máy

Đối với những ngôi nhà có diện tích nhỏ, bạn nên ưu tiên những mẫu máy chạy bộ gấp gọn, có thiết kế đơn giản, có thể gấp gọn khi không sử dụng để đảm bảo tối ưu diện tích.

Nếu nhà bạn có diện tích đủ rộng để đặt máy chạy bộ thì nên mua những chiếc máy chắc chắn, cứng cáp với thảm chạy diện tích rộng để việc chạy bộ được thoải mái hơn.

14 tiêu chí chọn mua máy chạy bộ bạn phải thuộc nằm lòng

Chất liệu của máy

Chất liệu là một trong những yếu tố quan trọng quyết định máy chạy bộ có đáng mua hay không. Máy chạy bộ cần được làm bằng chất liệu an toàn và tạo cảm giác chắc chắn khi sử dụng. Nhờ chất liệu tốt cũng sẽ giúp tăng tuổi thọ của máy.

Lựa chọn tối ưu là máy làm từ thép chất lượng cao , khung máy có độ dày lớn và sơn tĩnh điện, khung nhựa làm từ chất liệu ABS, thảm chạy từ vải cao cấp. Các bộ phận của máy phải có thiết kế hợp lý, chắc chắn, an toàn và tạo niềm tin cho người sử dụng.

14 tiêu chí chọn mua máy chạy bộ bạn phải thuộc nằm lòng

Trọng lượng của máy

Một điều chắc chắn ở máy chạy bộ là máy càng nặng thì càng đầm, càng chạy càng ổn định, không bị rung lắc khi vận hành, không gây ra tiếng ồn khó chịu và cũng đảm bảo an toàn hơn. Máy chạy bộ tại nhà thường rơi vào khoảng 70kg là ổn, còn máy tập gym thường nặng gấp đôi.

Elipsport nâng cao sức khỏe người Việt qua bộ thiết bị thể thao - VnExpress Kinh doanh

Tải trọng của máy

Các máy chạy bộ hiện nay được thiết kế với độ dốc nhất định nên cần tải trọng lớn để giảm rung lắc khi sử dụng. Đồng thời, bạn nên căn cứ vào thông số cơ thể của người dùng để chọn loại máy có tải trọng phù hợp, đảm bảo độ bền và công suất hoạt động cho máy.

14 tiêu chí chọn mua máy chạy bộ bạn phải thuộc nằm lòng

Thời gian hoạt động liên tục của máy

Mỗi máy sẽ có thời gian hoạt động liên tục tối thiểu riêng dựa trên công suất của động cơ. Đây là khoảng thời gian mà máy có thể hoạt động liên tục không dừng, thường được chia thành các mức: 30 phút, 45 phút, 60 phút, 90 phút.

Công suất càng cao thì máy càng đắt, thời gian sử dụng càng lâu và càng bền. Vì vậy, bạn nên chọn máy có thời gian hoạt động liên tục trên 30 phút để đảm bảo hiệu suất.

14 tiêu chí chọn mua máy chạy bộ bạn phải thuộc nằm lòng

Tốc độ tối thiểu và tối đa

Để đảm bảo sự ổn định khi tập luyện, máy chạy bộ tại nhà nên có biên độ tốc độ dao động từ 0,5 – 15 km/h . Nhờ vậy, máy sẽ vận hành êm ái dù tốc độ nhanh hay chậm, phù hợp với nhiều đối tượng trong gia đình, từ người già đến trẻ nhỏ.

Kích thước bàn chạy

Để buổi tập được thoải mái, sải chân thuận lợi, bạn nên chọn máy chạy bộ có băng chạy rộng, vải chống trơn trượt, chống thấm nước. Đồng thời, phần đệm của băng chạy nên có thiết kế nhiều lớp cao su và da để tăng độ ổn định khi chạy, giảm áp lực lên bàn chân.

  • Gia đình có trẻ nhỏ: Băng có độ rộng trung bình từ 50cm đến 60cm là phù hợp.

  • Dành riêng cho gia đình người lớn: Băng có chiều rộng từ 80cm đến 100cm là phù hợp.

14 tiêu chí chọn mua máy chạy bộ bạn phải thuộc nằm lòng

Chọn máy có điều chỉnh độ nghiêng

Độ nghiêng của máy chạy bộ là khả năng mô phỏng độ dốc địa hình thực tế khi bạn đang chạy bên ngoài. Máy chạy bộ có độ nghiêng phù hợp quyết định rất lớn đến hiệu quả tập luyện của bạn.

Hầu hết các máy chạy bộ ngày nay đều có thể dễ dàng điều chỉnh độ nghiêng ngay cả khi đang chạy. Máy có độ nghiêng khoảng 3% sẽ giống như một đường chạy bộ bằng phẳng bình thường, tùy theo nhu cầu mà tăng giảm độ nghiêng.

Tính năng hỗ trợ

Các tính năng hỗ trợ giúp máy chạy bộ trở nên tiện lợi hơn rất nhiều, không chỉ giúp người dùng kiểm soát nhịp tim, sức bền, huyết áp,… mà còn giúp người dùng tiết kiệm chi phí khi không sử dụng. nhiều thiết bị đo cùng một lúc.

Tuy nhiên, càng nhiều tính năng được tích hợp thì giá thành của máy càng cao và đôi khi bạn không cần sử dụng hết các tính năng của máy. Do đó, bạn nên cân nhắc chọn mua máy chạy bộ vừa có những tính năng cần thiết theo nhu cầu của mình.

Máy chạy bộ Elipsport có tốt không? Dịch vụ chăm sóc khách hàng ra sao?

Có thể được gấp lại

Thông thường, các hộ gia đình sẽ lựa chọn máy chạy bộ có khả năng gấp gọn để tiết kiệm không gian sống và có thể di chuyển được. Những chiếc máy tiện lợi này giúp tạo sự thông thoáng, gọn gàng cho ngôi nhà mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho các thành viên.

14 tiêu chí chọn mua máy chạy bộ bạn phải thuộc nằm lòng

Ngân sách mua máy

Việc xác định ngân sách mua máy chạy bộ sẽ giúp bạn tự chủ hơn rất nhiều về mặt kinh tế. Nếu vẫn chưa biết giá của từng sản phẩm, bạn có thể tham khảo trên website của cửa hàng hoặc nhờ nhân viên bán hàng tư vấn sản phẩm phù hợp với khả năng kinh tế của mình.

14 tiêu chí chọn mua máy chạy bộ bạn phải thuộc nằm lòng

Thương hiệu và Bảo hành

Thương hiệu là yếu tố vô cùng quan trọng trong việc định hình chất lượng và kết quả đào tạo. Đây cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm, có ảnh hưởng lớn và sâu sắc đến quyết định mua hàng.

Trên thị trường hiện nay có một số thương hiệu máy chạy bộ được người tiêu dùng ưa chuộng như Mishio, Royal, Elipsport,… Để chọn được sản phẩm chất lượng tốt, bạn nên mua máy chạy bộ tại những cửa hàng lớn có uy tín và có chế độ bảo hành rõ ràng

QC] Trải nghiệm Gym tại nhà trong mùa dịch với máy chạy bộ Elipsport

Mua máy chạy bộ ở đâu chất lượng và uy tín?

Nếu bạn đang có nhu cầu mua máy chạy bộ cho gia đình và bản thân rèn luyện sức khỏe thì bạn có thể tham khảo các sản phẩm máy chạy bộ của Elipsport

Elipsport là thương hiệu tiên phong trong lĩnh vực dụng cụ thể thao và chăm sóc sức khỏe tại nhà như: máy chạy bộ, ghế massage lưng,… được nhiều khách hàng đánh giá cao về chất lượng sản phẩm và chất lượng dịch vụ

Elipsport mang đến sự lựa chọn đa dạng cho nhiều gia đình thông qua phân khúc máy chạy bộ giá rẻ, đảm bảo giá cạnh tranh thị trường cùng nhiều khuyến mãi, quà tặng hấp dẫn. Ngoài chất lượng sản phẩm, Elipsport luôn chủ trương lấy khách hàng làm trung tâm trong dịch vụ hậu mãi, đảm bảo bạn sẽ hài lòng khi lựa chọn các sản phẩm của đơn vị này

Máy chạy bộ Elipsport có tốt không?

Chi tiết liên hệ Elipsport:

  • Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.
  • Hotline: 18006854
  • Website: https://elipsport.vn/

Trên đây là kinh nghiệm chọn mua máy chạy bộ phù hợp với nhu cầu của bạn. Hy vọng bạn sẽ chọn được sản phẩm máy chạy bộ tốt nhất để rèn luyện sức khỏe cho gia đình và bản thân nhé

0 ( 0 bình chọn )

Sống Sạch Food

https://songsachfood.com
Sống Sạch Food chuyên cung cấp Dầu ăn dặm, Nước mắm cao cấp cho bé Dầu thực vật Extra Virgin và mật ong rừng nguyên chất với số lượng lớn, kênh MT, GT

Ý kiến bạn đọc (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

Bài viết mới

Xem thêm